9 viisi avokaado söömiseks hommikusöögiks (see pole röstsai)

Me ei keelanud kunagi uut avokaado-hommikusöögi ideed.

Avokaado röstsai tundub, et saab kõik hommikusöögimenüü au, kuid see pole ainus viis söö avokaadot hommikusöögiks. Oleme kokku pannud oma parimad avokaado hommikusöögiideed, mis ulatuvad röstimisest kaugemale, et muuta seda, kuidas sööte oma hommikuse söögikorra ajal oma lemmikrohelist puuvilja. Olge loominguline ja pange avokaado pooleks, tehke avokaadost omleti või salati täht või lisage see avokaadole kaerahelbe retsept soolase keerutuse jaoks.

Avokaado ja muna hommikusöögi retseptid

Pärast röstimist tunduvad munad hommikusöögil avokaadode kõige loomulikum partner. Inimestele, kes järgivad a Paleo või Keto toitumisplaan, sobivad paljud neist avokaado hommikusöögiretseptidest kohe sisse. Neile, kes toitumisplaani ei järgi, on nad lihtsalt maitsev viis oma päeva alustamiseks.

Avokaado muna küpsetada

Pange oma sink ja munad hommikusöögiks avokaado pooleks ja saate madalama süsivesikusisaldusega hommikusöögi, millele lisandub korralik annus kiudaineid. See nelja koostisosaga hommikusöök on kasutatav ka tihedatel hommikutel - see saab kokku kuni 25 minutit. Muide: üks neist neljast koostisosast on

kõike bagel maitsestamist, nii et teate, et see on vastupandamatu.

Hankige retsept

Paleo avokaado laastatud munad

Küüditatud mune ei tohiks reserveerida ainult kottpudrudele ja tagaluukidele. Nad teevad ka soolaseid, valguga täidetud hommikusöök. Ümardage oma muna hommikusöök röstsaia külje (kui te ei jälgi Paleot), värskete puuviljade või peekoniga.

Hankige retsept

Pipra avokaado omlett

Ärge lisage munadele lihtsalt avokaadot -keetke see omletiks. Selles retseptis rahustab avokaado jalapeño lööki ja aitab teil end täiskõhuna tunda. Omatehtud röstitud tomatikompoti maitsed ei saa läbi lüüa, kuid ostetud saate vahetada värske salsa kui teil on ajaline kriis.

Hankige retsept

Edela Bean ja Andouille Frittata

Kui lisate avokaadot hommikusöögi tacos ja burritosid, miks mitte frikattat avokaadoga lisada? See tervislik hommikusöök on rikkalik sibulate, ubade ja paprikatega ning avokaado ja tomatiga, et aidata teil oma päeva toitev noot alustada.

Hankige retsept

Hommikusöögisalatid avokaadoga

Sa lugesid seda õigust. Alustame oma päeva salatiga. Tehke soolane hommikusöögisalat või võtke see magusaks. Mõlemal juhul seob värske avokaado maitsvalt.

Hommikusöögisalat

Jah, salat võib olla ja on hommikusöögimenüüs. See salat tabab kõiki hommikusöögikategooriaid: munad, peekon, puuviljad, pähklid ja isegi krutoonide asemel bagelitükid. Keetke muna peal ainult oma maitse järgi, kas või salakütt, päikeseline pool üles, liiga kõva või kõvaks keedetud. Oleme fännid ükskõik millisele nohuse munakollasega meetodile, nii et see toimiks täiendava "riietusena".

Hankige retsept

Avokaado ja karamelliseeritud ananassisalat

Siit saate värske ülevaate puuvilja salat Teie järgmiseks brunchikogumiseks: magusat karamelliseeritud ananassi tasakaalustavad kuuma tšillipulbri, kreemja avokaado, magusate marjade ja rammusa rooma salat.

Hankige retsept

Avokaado munasalat

See madala süsivesikusisaldusega hommikusöök on kreemjas tänu mayole ja ilmselgelt avokaadole, üllatavalt värske hiti ereda sidrunimahla ja mahlaste tomativiiludega. Kreeka pähklid ja kõvakskeedetud munad kütus 10 grammi valku, nii et olete lõunani rahul.

Hankige retsept

On-the-Go avokaado hommikusöögi retseptid

Kui teil on vaja hommikusööki, mida saate oma autoga kontorisse viia, andke need tee hommikueine retseptid avokaadoga proovida.

Kaerahelbed päikseliste külgedega munade, avokaado, Cheddari ja murulauguga

Pange värske spin omale hommikune kaerahelbed ja mine maitsema - lisa muna, avokaado, teravamaitseline juust ja ürdid. Lisaks saate kiudainetega pakitud ja valgurikka hommikusöögi, mis hoiab teid täiskõhuna keskpäeval. Selle kaasavõtmiseks pange kaerahelbed a Müürsepp või korduvkasutatav plastmahuti. Kui soovite, jätke muna muna keetmine vahele ja ostke selle asemel lisamiseks kõvaks keedetud mune.

Hankige retsept

Avokaado smuuti

Sega avokaado oma smuuti lisab kreemjat, rikkalikku tekstuuri, aga ka olulisi naha- ja silmatervislikke toitaineid nagu A-vitamiin, luteiin ja zeaksantiin. Banaan, apelsinimahl ja mesi säilitavad smuutiretsepti eeldatava magususe, ehkki see näeb välja a köögiviljadest pakitud smuuti, see kõik on vili.

Hankige retsept

  • Jaga