Meie aasta populaarseimad madala süsivesikusisaldusega pajaroogid

Sel aastal on lugejaid tõesti olnud jahil pajaroogasid, mis annavad maitset, hoides süsivesikuid minimaalsena. See tähendab, et jätaksite pasta, riisi ja ubade vahele ja laadiksite meie 9 × 13-tollised pannid koos köögiviljadega, nagu lillkapsas ja spagetid, koos rohke juustu ja munaga. Siin on seitse parimat madala süsivesikusisaldusega pajarooga, mida olete sel aastal ikka ja jälle keetnud.

1. Koormatud juustuga lillkapsa küpsetamine

Laaditud küpsetatud kartulitest inspireeritud dekadentse madala süsivesikusisaldusega pajaroog algab põhiliselt röstitud lillkapsaga. See sobib hästi kana, sealiha ja praadi kõrvale, ehkki on ka piisavalt õhtusööki.
Hankige retsept: Koormatud juustuga lillkapsa küpsetamine

Kes ütles, et nuudlid on hea lasanje jaoks vajalikud? See algab pikkade õhukeste suvikõrvitsa ribadega, mis röstitakse enne lasanje kokkupanemist osa liigsest veesisaldusest.
Hankige retsept: Suvikõrvitsa lasanje

3. Absoluutne kõige lihtsam koorikuta Quiche

Pirukoort ei pruugi olla, kuid see koorega vormiroog on garanteeritud rahvatervis. Mis kõige parem, kõik köögiviljad, liha või juust, mis teil on, on täidiseks aus mäng.


Hankige retsept: Kuidas teha absoluutsest lihtsaim koorikuvaba quiche

4. Otseselt küpsetatud Kreeka omlett

Kui see Kreeka inspireeritud munakook meenutab teile spanakopita, olete õigel teel. Lisaks rohkele spinatile ja fetale on selle külge riivitud värske till ja nukker Dijon.
Hankige retsept: Otseselt küpsetatud Kreeka omlett

6. Küpsetatud spagetid Squash Carbonara

7. Köögiviljade kõrgeim muna küpsetada pajaroog

See rõõsk munaküpsetus on seotud köögiviljadega: kõik, mis teil krõmpsus järele jääb, on aus mäng ja see sisaldab ürte. Selle retsepti süsivesikute arvu vähendamiseks jätke kuubikuteks lõigatud kartulid välja.
Hankige retsept: Köögiviljade kõrgeim muna küpsetada pajaroog

See probiootiline hommikusöögikauss on parim viis päeva, kuu ja aasta alustamiseks

Need soolestikusõbralikud hommikusöögikausid on täis täisteratooteid, pruunistatud maitserohelist, munakollast muna, kreemjat jogurtit, avokaadot ja rohkelt hapukalt maitsestatud kreeki, et iga hammustust armuda.

Kelli Foster

Eile

  • Jaga