10 taimetoidulehe panniõhtusööki, mida oma söögikavasse lisada

Heitke pilk minu nädalalehele söögikavad ja tõenäoliselt leiate sealt lehtplekiõhtusöögi. See on üks lihtsamaid viise, mida ma tean, et saada köögiviljadega pakitud õhtusöök lauale. Pastast teraviljakaussideni saab ühe ahjuplaadiga küpsetada nii mõndagi õhtusöömaaja lemmikut. Eriti armastan retsepte, mis toetuvad köögiviljadele ja ubadele, mis saavad röstimisel mõnusad ja krõbedalt maitsvad. Kuigi allpool toodud retseptid nõuavad konkreetseid köögivilju, töötab peaaegu kõik, mis teil krõpsus on. Siin on 10 taimetoidu lehttainast õhtusööki, mida saate oma söögikavasse lisada, kui ihaldate midagi maitsvat ning soovite ka lihtsat toiduvalmistamist ja hõlpsat puhastamist.

1. Krõbeda lehega Gnocchi ja köögiviljad

Gnocchi röstimine nende keetmise asemel on peaaegu ilmutus. Pehme pelmeen tekstuuri asemel, millega olete harjunud, on need väljast krõbedad ja pruunistunud - peaaegu nagu röstitud kartulid -, jäädes samas seest nätskeks ja õrnaks.
Hankige retsept: Krõbeda lehega Gnocchi ja köögiviljad

2. Leht Pan Veggie Frittata

Retsept kutsub üles oma quesadilla täitma hakitud juustu, mustade ubade, maisi ja salsaverdega. Kuid nagu enamiku quesadillade puhul, läheb peaaegu kõik.
Hankige retsept: Leht Pan Quesadillas

Maksimaalse maitse ja krõbeduse saamiseks katke tofu enne keetmist kuiva hõõrumisega, seejärel valage see ahjust välja tulles kastmega. Mulle meeldib vispeldada küpsetusplaadile mõned spargelkapsad ja bataadid, nii et saan selle lihtsaks muuta riisikauss.
Hankige retsept: Leht Pan BBQ Tofu

5. Krõbeda lehega Gnocchi seened ja Butternut Squash

See on olnud sel sügisel toiduplaani põhiosa ja plaanin seda talve jooksul edasi küpsetada. Retsept nõuab vorsti, kuigi ma eelistan vahetada lisaseente või pooleks rooskapsaste vahel. Sa võid ka kasutada Peale vorsti siin või mõni muu köögivilja alternatiiv.
Hankige retsept: Krõbeda lehega Gnocchi seened ja Butternut Squash

6. Lehtpann Bataadid ja mustade ubade rips

7. Lihtsad lehed pannil rohelised ja oad

See on õhtusöök, kuhu pöördun kõige sagedamini siis, kui tundub, et külmkapis pole midagi. See on kiire, tervislik ja seda ei oleks lihtsam kokku tõmmata.
Hankige retsept: Lihtsad lehed pannil rohelised ja oad

8. Leht Pan Honey-Seesame Tofu ja rohelised oad

Nagu olen juba mitu korda pärast selle retsepti koostamist teada saanud, saadakse parimaid tulemusi kahe väiksema lehtpanni kasutamisel, nii et oad saavad eraldi küpsetada. Seejärel visake tofu vähese oliiviõliga ja oodake kastme lisamiseni viimase paari minutiga keetmist, nii et see ei kõrvetaks.
Hankige retsept: Leht Pan Honey-Seesame Tofu ja rohelised oad

9. Lehtpann Maguskartul Fajitas

10. Koormatud mustad oad Nachos

Kui õhtusöögiks mõeldud nachosid pole teie söögikavas, siis on aeg seda muuta. See versioon on piisavalt täidis ja saab punase valgu mustadest ubadest ja Kreeka jogurtist, mis on hapukoore tihedama alternatiivina. Kui teil on külmikus mõnda röstitud röstitud köögivilja, minge edasi ja viskige need ka sisse.
Hankige retsept: Koormatud mustad oad Nachos

  • Jaga